La guÝa definitiva para desarrollar bases s¾lidas paramejorar el rendimiento





Mil¾n deCrotona fue un atleta olÝmpico de la antigua Grecia, que seg·n laleyenda desarroll¾ su fuerza desde joven levantando en brazos a unternero y cargando con Úl sobre los hombros todo el dÝa. A medida queel ternero creci¾, tambiÚn lo hizo la fuerza de Mil¾n; asÝ naci¾ elconcepto de aumento progresivo de la carga. Sin embargo, llevarnuestros cuerpos al lÝmite un dÝa sÝ y otro tambiÚn tiene su precio.Un esfuerzo acumulado que supera las capacidades adaptativas denuestros m·sculos y articulaciones, sin un tiempo adecuado de descanso y recuperaci¾n, puede provocar lesiones persistentes que ponen enpeligro nuestro rendimiento.





El Dr. AaronHorschig te ense±a una forma mejor de gestionar el dolor y laslesiones. Este libro te ofrece un plan paso a paso para rehabilitar tu cuerpo y volver a los deportes y actividades que te gustan. Sindolor. La creencia generalizada de que el dolor es un problema mÚdicoes err¾nea. Tratar los sÝntomas con analgÚsicos y antiinflamato