Come para mejorar tu salud mental y aprende la fascinanteciencia de la nutrici¾n.

Repleto de datoscientÝficos fascinantes, recomendaciones nutricionales prßcticas ydeliciosas recetas para sanar el cerebro, Lo que la comida le hacea tu cerebro es la guÝa ideal para optimizar tu salud mental apartir de la alimentaci¾n.

+SabÝas que los arßndanos pueden ayudarte a sobrellevar las secuelas de un trauma, que el salami puede causar depresi¾n y que aumentar la ingesta de vitamina D puede ayudar a tratar la ansiedad?

La motivaci¾n principal de la mayorÝa de las personas que hacen dieta es la pÚrdida de peso, pero lo quecomemos afecta tambiÚn al cerebro. Estudios recientes han demostradoque la dieta puede tener un impacto profundo en la salud mental y enconcreto en afecciones como el TDAH, la depresi¾n, la ansiedad, lostrastornos del sue±o, el TOC, la demencia y mßs.

En este libro, la doctora Uma Naidoo, psiquiatra, especialista en nutrici¾n y chef profesional, pasa revista a la influencia de los alimentos en la salud mental y muestra c¾mo una dieta sa