Estirándose es el libro de fitness más famoso de todos los tiempos. Esta es la guía más completa. Propone, entre otros: . Series de estiramientos para los diferentes momentos del día. . Ejercicios específicos para cada deporte. . Programas para superar el dolor de espalda. Todo el mundo debería aprender a estirar los músculos: . Los estiramientos los mantienen ágiles y flexibles. . Reducen la tensión muscular y relajan el cuerpo. . Son fáciles de realizar y hacen que nos sintamos bien. . Son ejercicios reposados y nada competitivos. . Protegen de las lesiones típicas de los deportistas.